试管婴儿前要这样调理身体
重要通知：最影响卵子精子质量的，有四种：
压力！
饮食污染及饮食不当！
缺少睡眠！
久坐不锻炼！
谨记以下方法可以帮助您提高卵子精子及子宫的质量，提高您的怀孕率：
1． 保持身体健康，精神放松。工作如果压力太大，请放慢脚步，不要让自己身心负荷过重。我发现乐观的人成功率比精神紧张的要高，因为精神天天紧张的人容易身体缺氧，不利于精子和卵子的质量。
2． 睡眠是养精蓄锐最好的良药。不熬夜，晚上10点之前上床睡觉，有工作宁愿早起来完成。
3． 我发现人过于肥胖的，促排和移植都情况没有体重适中的要好，所以如果体重过胖，注意控制体重，但不建议极速减肥，只建议去掉米面等碳水化合物，多吃新鲜的蔬菜沙拉及肉类。
4． 夫妻双方不烟酒，不喝酒。吸烟尤其影响精子和卵子的DNA，导致胚胎染色体变异率增加。
5． 加强锻炼身体，有氧操，跑步，蹦床等让身体出汗并血液循环加快的运动，可以让卵巢及子宫血流丰富，有了丰富的血流，营养才能输入，并促进各器官的新陈代谢，让细胞更年轻有弹性。注意女性月经期间休息。
6． 备孕之前就要多吃蛋白质，比如红枣鸡蛋汤补血补充蛋白。饮食不全面的可以考虑补充一些蛋白粉。
另外，请必须少吃外面的垃圾食品，或者塑料包装食品，因为食物的化学污染会直接被人体吸收伤害生殖系统。蔬果农药必段要清洗干净
7． 备孕六个月前开始吃叶酸以及维生素E，维生素C， Ｑ10等这些可能会提高卵子质量。当然，你可以干脆补充孕妇综合维他命。因为一般人要备孕的话，医生也会建议6个月之前就要吃孕妇综合维他命。
8． 如果你已经有卵巢早衰的迹象，比如年纪大于36了，或者FSH促卵泡激素已经大于9，或者做试管前纯粹想提高卵子质量和成功率的话，则就可以试试服用孕妇维生素，L-Arginine精氨酸，维生素B2 ，维生素E，Q10辅酶，DHEA 等等，这不保证你的卵巢功能一定会变好，因为衰了就是衰了，但至少可以试试。
另外医生也常常建议DHEA 25mg，这种营养素会使体内雄性激素增加，如果您需要试管婴儿，需要提前1-2个月，每天早晚各一粒25mg。美国的报导已证实少量的雄性激素可以激发卵子的数量或者质量。
大家可以考虑美国Dr. Fertility的备孕营养素套餐，一套4瓶，提高卵子精子的所有维生素ABCDE，叶酸，矿物质都涵盖了。备孕前3-6个月即可以为优生优育。
另外，在试管婴儿打促排针期间不要太累，因为身体接受外来排卵针的激素，本来就是一个要消化的负担，如果自己太累，不利于身体的吸收和释放。适当活动但不要过量运动。
丈夫要记得在取精前3-4天自排精一次，以使当天取卵时取的精子更新鲜哦。如果先生有弱精情况，跟医生讨论要不要在取卵前先取精一交或者两次冷冻起来，存备防患于未然，以免取卵当天取的精子质量或者数量不够用。
可以让先生一方每天吃一根香蕉，提高精子活力。另外，若要提高精子数量和质量，请一周至少同房两次。
这10年来作试管婴儿咨询的经验，我发现越是天天担心这个担心那个的，越是结果不好，因为你每天想的就是那个不好的结果，根据宇宙吸引定律，你想什么什么就会来。所以保持愉快，积极的心态，身体也会好，也不会内分泌紊乱。要知道，紧张的情绪会引起泌乳素等激素发生变化呢。喜欢紧张的姐妹们，可以多做腹式深呼吸来缓解及为身体充氧。
另外，有些取20几个30几个以上的卵子的姐妹，取完后可能累，护士交代要喝很多水，建议取卵后吃很多富含蛋白质的东西。鸡蛋白一天可以吃三四个，如果没有条件可以自带蛋白粉，在促排期间不用加倍蛋白粉，普通量即可 。 有些姐妹分享说吃花胶（即鱼胶）炖汤每天喝，可以补充胶原蛋白，改善卵子质量，大家不防一试。因为你取的卵其实英文叫Egg，就是蛋的意思，要取走很多蛋，现在就要扑很多蛋白质）另外，取卵后可每天可以喝不超过两瓶的佳得乐运动饮料。一周内不要剧烈运动，休息为主。
